kodama
これは、私の「頭の上に落ちてきた本」からや、これまでに知った情報などですが、
皆さんにもお役に立つかもしれませんので書いておきます。
（もちろん、使うかどうかはあなたがお決めください）
現在の食品にはプラーナエネルギーが少なくなっているモノも多く、
その為に、この時期には特に「カラダが飢える」感じがして、
あらゆる食品に手を出して食べては、体重を増やしてしまうこともあるそうです。
ですから、なるべくプラーナが採りやすい食品・・・生であったり、
酵素の多く含まれる食品（発酵食品や生）、加工過程が少ないもの、添加物の少ないもの、
なるべく新しい食品を食べる（採りたて・旬・作りたて・など）
冷凍食品も冷える波動が含まれるので夏場以外は避ける、
（その時に食べられる分だけ作り保存しない・・・発酵食品は別）
そして、調理には電子レンジなどを使わない、
調理行程をシンプルにする（食べ物を殺す回数を少なくする）・・・などが、役に立つようです。
そして、この本に書いてあったプラーナを食べる方法は気に入ってよく使っています。
両手の人差し指と親指を使って三角形を創ります。
その三角形の中に太陽を入れます。
（とりあえずのキタナイ絵でスミマセン・・・）
太陽がない場合でも空に向かって両手を上げ、イメージの中で太陽を入れる、
夜だったら、太陽の変わりに電気などに向けてイメージの中で太陽を入れる、
そして、その太陽をカラダに取り込む動作をする、例えば・・・、
★第七チャクラ（（頭のてっぺん）から全身に取り込む
★口のところに持って入ってパクパク食べるように取り込む（おままごとを思い出して・・・）